Ráno se skaždým probuzením doslova rodíte noví a čerství. Každý den 
máte v mysli nové věci, potkáváte nové lidi, děláte něco nového. Když se probouzíte a začínáte žít svůj den, nemusíte myslet na minulost a připomínat si chyby; raději se soustřeďte na budoucnost a na to, co tvoříte.
Každý den zkoušejte nové postupy; všimněte si, jestli dokážete udělat o trochu vědoměji třeba i drobnosti. Když děláte něco nového, děláte to vědomě a uvědomujete si přítomnou chvíli. Věnujete tomu pozornost, jste živě ostražití. Dělání nových věcí osvěžuje a oživuje fyzické tělo.
Je mnoho věcí, které si musíte v životě zautomatizovat. Vaše dýchání a mnoho jiných tělesných funkcí je řízeno automaticky. V dětství se váš nervový systém rozvíjí tak, že se učí třídit a vybírat informace, protože velký příval informací vám znemožňuje soustředit se. Tak se na cestě vývoje své bytosti učíte vytvářet si rovnováhu mezi soustředěním na to, čemu je třeba věnovat pozornost, a mezi učením se, jak se nenechat rozptýlit bezvýznamnými, běžnými a neměnnými informacemi. Jako dítě jste si rozvíjeli selektivní pozornost – odlaďovali jste se od mnoha věcí ve vašem Vesmíru, abyste se mohli soustředit na jiné.
Svou schopnost zautomatizovat si mnohé věci a udělat si z nich rutinu nebo zvyk jste dostali proto, abyste se mohli soustředit na to, co je opravdu důležité. Mnozí z vás však díky této schopnosti reagujete automaticky i na věci, které by si zasloužily hlubší zkoumání. Vnitřní nepokoj a nepohodu způsobují často právě ty věci a okolnosti, které považujete za samozřejmé a nevěnujete jim pozornost.
Kdykoli se chystáte udělat něco nového, začnete přezkoumávat všechny své návyky a rutinu, které jste měli za zaručené. Mnoho lidí si záměrně vybírá práci přinášející nebezpečí a napětí, protože chtějí zažívat specifický stav uvědomování si a pozornosti potřebný k přežití. Musí být přítomní v každém okamžiku. Automobiloví závodníci, horolezci a lidé vystavující se situacím, kdy se musí plně a ostražitě soustředit, znají pocit dobrodružství a životaplnosti. Přichází ve chvílích, kdy nejednáte automaticky, ale žijete s plným uvědoměním, uvědomujete si každé své hnutí a akci. Když se otevřete novému, začnete si uvědomovat věci, které pro vás už možná byly rutinní záležitostí. Začnete si uvědomovat přítomný okamžik, budete žít „teď a tady“.
Síla pramení z žití v přítomnosti – kde můžete jednat a tvořit budoucnost.
Takže až se budete otevírat novému, nezapomínejte, že věci budou vždycky jen lepší; nic vás neopouští, dokud nepřichází něco většího. Za každým poklesem následuje velký skok dopředu. Přijímat nové věci je snadné. Hrajte si jako děti. Všimli jste si, že malé děti přijímají vše jako zcela novou zkušenost? Otevřít se a přijmout nové může být snadné, když si to jako snadné představujete. Udržujte si ve své mysli obraz, že budoucnost je pozitivní a že bude krásnější než cokoliv, co jste doposud poznali. Jelikož rostete a vyvíjíte se, vše, co vytvoříte, bude dokonce ještě radostnější než to, co máte.
* * *
– z knihy Žít s radostí, Sanaya Roman
autor: Mezi námi a nebem