Zistila som, ako práca s vnútorným dieťaťom pomáha liečiť hlboké poranenia z minulosti. Len zriedkakedy si uvedomujeme, aké pocity strachu prežíva naše vnútorné dieťa. V prípade, že ste sa vo svojom detstve stretali deň čo deň so strachom, potom ešte aj teraz nesiete v sebe jeho trvalé stopy, ba je veľmi pravdepodobné, že v psychickej rovine stále upevňujete vo svojom vnútornom dieťati strach.
Vaše vnútorné dieťa nemá kam utiecť. Musíte prekonať obmedzenia svojich rodičov. Potrebujete nadviazať spojenie so zabudnutým dieťaťom vo vašom vnútri. Ono predsa potrebuje vedieť, že sa oň postaráte. Na chvíľu sa zastavte a povedzte mu, že sa mu budete venovať: „Postarám sa o teba. Mám ťa rád.
Skutočne ťa mám rád.” Je pravdepodobné, že to častejšie hovoríte s veľkým človekom vo vás, so svojím vnútorným dospelým. Začnite sa takto zhovárať aj so svojím vnútorným dieťaťom.
Predstavte si, že ho držíte za ruku a všade kráčate spolu, a zbadáte, aké nádherné pocity a zážitky budete spolu mať. Potrebujete komunikovať s každou svojou vnútornou časťou.
Aké posolstvá chcete počuť ?
Spýtajte sa ho, čo máte urobiť, aby sa cítilo šťastné. Spýtajte sa ho, čoho sa najviac bojí. Opýtajte sa, ako mu môžete pomôcť a čo od vás očakáva. Začnite jednoduchými otázkami, naozaj vám na ne odpovie. „Čo mám urobiť, aby si
bolo šťastné ? Čo by si dnes chcel/chcela ?” Napríklad sa ho môžete opýtať: „Chcem sa ťa opýtať, čo chceš dnes robiť ?” Možno vám povie: „Ísť na kúpalisko.” Takto sa pomaly otvorí vaša spoločná komunikácia. Keď si nájdete každý deň čas na spojenie s vnútorným dieťaťom, váš život sa bude zo dňa na deň zlepšovať.
Komunikácia s vnútorným dieťaťom
Mnohí z vás už pracujú s vnútorným dieťaťom. Na túto tému vyšlo už veľa
dobrých kníh a usporadúva sa veľa tvorivých dielní a prednášok. John Pollard III. napísal vynikajúcu knihu Self-Parenting, ktorá je doplnená cvičeniami a aktivitami na nadviazanie spojenia s vnútorným dieťaťom. Ako som už povedala, v tejto oblasti je veľa možností. Nie ste sami a bezmocní, musíte však vyjsť z ulity a aby ste dostali pomoc, musíte o ňu požiadať. Môžete tiež vyhľadať fotografiu, na ktorej ste ako malé dieťa. Zahľaďte sa na túto fotografiu.
Vidíte na nej nešťastné dieťa ? Alebo je dieťa na fotografii šťastné ?
Aj v takom prípade sa vyplaví na povrch množstvo informácií. Použite
dvojfarebné ceruzky alebo fixky. Dominantnou rukou napíšte otázku a svojou nedominantnou rukou dovoľte dieťaťu napísať odpoveď. Je to fascinujúce cvičenie. Keď začnete písať otázku, vnútorný dospelý si myslí, že pozná odpoveď, ale keď začnete písať nedominantnou rukou, odpoveď nakoniec vypáli inak, ako ste čakali.
A môžete spolu aj kresliť.
Ako deti ste iste radi kreslili a maľovali, zrejme dovtedy, kým vás nenútili pí
sať krasopisne a zmestiť sa medzi linajky. Pustite sa opäť do kreslenia. Tužku si vložte do nedominantnej ruky a nakreslite obrázok udalosti, ktorú ste práve zažili. Všímajte si svoje pocity. Niečo sa dieťaťa opýtajte a začnite hneď kresliť a zaručene vás prekvapí, Čo uvidíte.
Hrajte sa so svojím vnútorným dieťaťom.
Robte, čo sa mu páči. Z čoho ste ako deti mali najväčšiu radosť ? A kedy ste sa naposledy hrali ? Rodič v našom vnútri často preruší akúkoľvek zábavu, veď sa nepatrí, aby sa dospelý človek hral. Nájdite si čas na hru a zábavu. Vystrájajte tak, ako ste to robili v detstve. Dívajte sa, ako sa hrajú dnešné deti. Ľahko si potom spomeniete na to, ako ste sa hrávali vy.
.Ak potrebujete vo svojom živote trochu viac zábavy, spojte sa so svojím vnútorným dieťaťom a vstúpte do sveta spontánnosti a trvalej radosti. Sľubujem vám, že naozaj budete mať v živote viac radosti.
Privítali vás vaši rodičia, keď ste sa narodili ? Skutočne sa tešili ? Nemali námietky voči tomu, že ste chlapec alebo dievča ? A cítili ste, že sa s vami tešia ? Urobili na počesť vášho narodenia slávnosť ? Ako to skutočne bolo, na tom vám už nemusí priveľmi záležať, môžete to ľahko zmeniť. Zorganizujte si slávnosť na privítanie dieťatka. A povedzte vnútornému dieťaťu všetky tie nádherné nežné hlúpostičky, aké sa vravia bábätkám v prvých mesiacoch života. Aké slová ste ako dieťa najčastejšie od svojich rodičov očakávali ? A čo z toho vám nikdy nepovedali ? Všetko to teraz svojmu vnútornému dieťaťu povedzte. A opakujte mu to počas najbližšieho mesiaca každý deň pri hovoroch k sebe v zrkadle. Pozorujte, čo sa bude diať.
Ak ste vyrastali v rodine alkoholika alebo vás pohlavne zneužili, meditujte a vizualizujte svojich rodičov ako triezvych a milých ľudí. Dajte svojmu dieťaťu, čo chce. Veľmi dlho bolo utláčané. Vizualizujte taký životný Štýl, aký chcete mať so svojím vnútorným dieťaťom. Keď sa bude cítiť bezpečne a šťastne, bude vám dôverovať. Opýtajte sa ho: „Čo mám urobiť pre to, aby si mi dôveroval/dôverovala ?” Opakujem, budete veľmi príjemne prekvapení niektorými jeho odpoveďami. Ak ste mali rodičov, ktorí vás ani trochu nemilovali, a je pre vás ťažké čo i len pomyslieť na vzťah k nim, nájdite si v nejakom časopise obrázok, ako by mal vyzerať milujúci otec a matka. Položte ho k fotografii zo svojich detských rokov. Vytvárajte nové obrazy. Prepíšte svoje detstvo, ak je to nevyhnutné. To, v čo ste v detstve verili, zostalo vo vašom vnútornom dieťati. Ak mali vaši rodičia prísne myšlienky a vy ste na seba tvrdí a máte tendenciu budovať si okolo seba hradby, vaše vnútorné dieťa akiste len pokračuje v tom, čo ho naučili rodičia. Ak sa obviňujete za každý prehrešok, musí byť pre vaše vnútorné dieťa otrasným zážitkom každé raňajšie prebudenie: „Kto mi dnes a za čo vynadá ?” Naši rodičia nám hovorili len to, čo zodpovedalo ich stupňu vedomia.
Dnes sme rodičom svojho vnútorného dieťaťa my.
Máme na to svoje vedomie. Ak stále odmietate starať sa o svoje malé dieťa, je vo vás hlboko zakorenený falošný odpor. Inými slovami, vo vašom živote je stále niekto, komu najskôr musíte odpustiť. Komu ste ešte nestihli odpustiť ? Čoho sa potrebujete zbaviť ? Nuž nech je to čokoľvek, je čas to urobiť. Ak nemáme dnes dosť ochoty pochváliť svoje vnútorné dieťa a dať mu opateru, potom sa nevyhovárajme na svojich rodičov. Robili, čo bolo v ich možnostiach v konkrétnom priestore a čase. Ale v súčasnosti, v tejto konkrétnej chvíli už predsa vieme, aké pocity máme prechovávať k vnútornému dieťaťu.
Tí, čo majú psíka alebo iné domáce zvieratko poznajú, čo to znamená vrátiť sa domov a vidieť, ako vás privíta vo dverách. Nehľadí na to, čo máte oblečené. Aj to mu je jedno, koľko máte rokov, či máte vrásky alebo koľko ste dnes zarobili peňazí. Zvieratko sa teší už z toho, že ste s ním. Miluje vás bez podmienok. Aj vy to tak robte. Tešte sa z toho, že ste živí a že ste tu. So sebou budete žiť navždy. Pokým sa nenaučíte milovať svoje vnútorné dieťa, ani iní ľudia vás dovtedy nebudú mať radi. Prijímajte sa bez podmienok a s otvoreným srdcom. Zistila som, aké užitočné je v meditácii uisťovať svoje vnútorné dieťa v tom, že sa môže cítiť bezpečné. Vzhľadom na to, že som ako dieťa zažila incest, vytvorila som si bohatú predstavu o svojom vnútornom dievčatku. Predovšetkým má starostlivú starú mamu, ktorá sa podobá na Billie Burkeovú v diele Čarodejka z krajiny Oz. Viem, že ak s ňou nie som ja, je so svojou dobrou zlatou starou mamou a je vždy v bezpečí. Býva v chalúpke vysoko v horách, ktorú stráži vrátnik s dvoma dogami a vie, že jej už nikto nemôže opäť ublížiť. Keď som ju takto zabezpečila, môžem jej ako dospelá pomôcť zbaviť sa bolestivých zážitkov z minulosti.
Nedávno sa mi prihodilo, že som odišla z centra a nevediac prečo, preplakala som dve hodiny. Pocítila som, že moje vnútorné dievčatko sa zrazu začalo cítiť poranené a nechránené. Musela som ju uistiť, že nie je zlá a ani nič zlé nevykonala. Bola to jej reakcia na niečo, čo sa kedysi dávno stalo. Čo najrýchlejšie, ako som len vedela, vytvorila som nové pozitívne tvrdenia a v meditácii som zistila, že moja Vnútorná sila ma podporila vďaka svojej ohromnej láske. Krátko na to sa už moje vnútorné dieťa necítilo opustené a ustrašené. Tak isto verím v silu plyšových medvedíkov. Keď ste boli malí, plyšový medvedík bol často vaším najbližším priateľom. Bol vaším dôverníkom a jemu ste sa zverovali so všetkými svojimi problémami a tajomstvami. Bol vždy pripravený vám pomôcť. Vyberte svojho medvedíka zo skrine a prineste ho späť svojmu vnútornému dieťaťu.
Aké by bolo úžasné, keby bol v nemocniciach pri každom lôžku malý plyšový medvedík, ktorého by pacient mohol pritúliť k sebe vždy, keď jeho vnútorné dieťa pocíti úzkosť a smútok.
—
Z knihy Louise HAY- Láska sa rodí v tebe
ĎAKUJEME:
http://www.2012rok.sk/wp/ako-dalej/6499-liecba-poraneni-minulosti
