Jakmile se dostanete do emocionální krize nebo do náhlých potíží, začněte dělat cokoliv, co vás naplňuje. Lehněte si ke knížce, dejte si teplou sprchu, nebo si něco zvláštního kupte. Udělejte si doma místo, kde si můžete posedět a zapřemýšlet si, číst si nebo poslouchat hudbu. Udělejte něco pro sebe, změňte a zkrášlete své prostředí. Berte to jako čas, kdy máte možnost více milovat sebe sama.
Pečujte o sebe v drobnostech, neboť tak se postupně naučíte, jak se o sebe postarat na vyšší úrovni. Milujte sebe i své emoce, když se objeví. Nelitujte 
času a zkoumejte, jaké pozitivní věci se ze své krize učíte. Nezapomeňte, že krize nabízejí příležitost dotýkat se nejhlubší úrovně vaší bytosti a více poznat vaše vyšší já. To je také často ten hlavní důvod, proč si krize vytváříte.
Své emoce můžete měnit a uvolňovat rychleji, když je zevrubně prozkoumáte hned, jak se objeví. Prociťujte emoci ve svém těle. Kde sídlí? Kdyby byla barevná, jakou barvu by měla? Nesnažte se vymluvit si svůj pocit, dovolte si jej prožít. Pokud jste našli jeho umístění v těle, pošlete si tam světlo. Zjistíte, že většina emocí, dokonce i ty nejsilnější, rychle odezní, když je prožijete, pošlete jim lásku a vyslechnete zprávu, kterou vám dávají. Přestaňte myslet na problém, který vaši silnou emoci vyvolal, a soustřeďte se na emoci jako takovou. Zhluboka dýchejte a představte si, jak je vaše tělo naplněno světlem.
Když svou emoci úplně procítíte, můžete ji uvolnit. Až ji uvolníte, prociťujte její lepší stránku. Každá negativní emoce, obrácená naruby, má svůj pozitivní protipól. Požádejte tuto pozitivní emoci, aby přišla na místo té negativní, kterou jste pociťovali.
Velmi uklidňující efekt na vaše emoce může mít hudba. Obojí totiž vibruje, rezonuje a má rytmus. Možná jste si všimli, že když si pustíte krásnou hudbu nebo se zaposloucháte do zvuků přírody, uklidníte se a prožíváte rostoucí radost. Hudbu využijete jako nástroj k tomu, abyste cítili mír, nebo cokoliv, co chcete cítit.
Své emoce můžete uklidnit i meditací nebo ztišením své mysli. Určité myšlenky spouštějí určité emoce. Budete-li myslet klidně, uklidníte i své emoce. Vaše emoce reagují i na pohyb vašeho fyzického těla a mohou být ovlivněny i určitým jídlem.
Různé druhy fyzického cvičení, jako chůze, běh, plavání nebo cyklistika, působí tlumivě na vaše emocionální tělo. Tiší také vaši mysl a vnášejí do vašich myšlenek vyšší vibrace, protože přispívají k hladšímu toku vaší energie.
Můžete dát přednost míru před starostmi, klidu před zmatkem a lásce před konfliktem. Budete-li naslouchat vedení svého vyššího já a následovat ho i v činech, váš život poplyne harmoničtěji a ve větší radosti. Uklidníte-li své emoce, nejen že se stanete transparentními vůči energetickým turbulencím pozemské roviny, ale budete je zároveň transformovat na klidné, harmonické a jemné vibrace vašeho vyššího já.
* * *
– z knihy Osobní síla skrze uvědomění, Sanaya Roman
ĎAKUJEME:
autor: Svět zázraků
