MEDITACE
Jestliže se posadíte a budete v klidu, do vaší mysli začnou zcela přirozene proudit myšlenky. V okamžiku, kdy si povšimnete, že k vám proudí nejaká myšlenka, 
nedávejte jí žádný význam. Myšlenkám přisuzujete význam pouze tehdy pokud je spojujete se svou minulostí. Nedávejte tedy nově příchozí myšlence žádný význam, jen si neustále připomínejte, že se od ní chcete osvobodit- a uvidíte co se stane. Poté cosi řeknete :“ Ať se dokážu odpoutat od této myšlenky, ať jí nepřiduzuji žádný význam, bude na několik sekund následovat naprosté ticho.
A znovu přijde další myšlenka: Jsem potichu, nebo odpoutávam se od svých myšlenek.Odpoutejte se i od tých myšlenek. Tichý interval mezi myšlenkami by se měl neustále prodlžovat, a to je hlavní cíl této mditace.
Je samozřejmé, že vaše mysl po několika minutách zabloudí někam jinam – to je zcela přirozené. Jakmile si uvědomíte, že se vaše mysl někam zatoulala, odpoutejte se od ní. Není vůbec nutné, aby ste se kůli tomu cítili vinní, či rozrušení. Ve chvíli, kdy si uvědomíte, že se vaše mysl zatoulala, se od této myšlenky prostě snažte odpoutat. V prvním stadiu to může připomínat tvrdý boj. Možná si budete muset broukat podobnou mantru: „Odputávam se“, po chvíli si ale povšimnete, že se vše deje samovoľne a nenápadne.
DÍKY ODPOUTÁNÍ SE OD MYSLI
BUDE KAŽDÝ OKAMŽIK NOVÝ.
KAŽDÝ OKAMŽIK BUDE EXTÁZE, KAŽDÝ OKAMŽIK BUDE RADOST.
KAŽDÝ OKAMŽIK BUDE RADOSTNÉ VZRUŠENÍ.
ODPOUTÁNÍ SE JE ZDROJ NIKDY NEKONEČNÉHO RADOSTNÉHO VRUŠENÍ.
~Paramahamsa Nithyananda
z knihy: Přirozené osvícení
Prevzaté z FB