Mantrou môže byť čokoľvek… nielen klasické východné mantry- Gayatri, Avalokitešvara, Maha Mantra… ale aj afirmácie, klasické kresťanské modlitby alebo čokoľvek, čo si sami vytvoríme a dostatočne často a dlho opakujeme.
Mantra je zaklínadlo. Může to být slabika, slovo, několik slov nebo věta. Opakujete-li mantru mnohokrát, nazývá se to japa. Mantra reprezentuje určitý aspekt Boha a každá mantra má zvláštní význam a vnitřní sílu.
Pokud nemůžete vstoupit do své nejhlubší meditace, protože vaše mysl je neklidná, je to příležitost k využití mantry. Můžete několik minut opakovat „Supreme“ nebo Aum nebo „Bůh“.
Také pokud jste na emocionální vitální úrovni napadeni a vcházejí do vás špatné myšlenky či špatné vibrace, můžete opakovat Aum nebo jméno Nejvyššího. V tomto případě se snažte dělat to tak rychle, jak je to jen možné. Když se snažíte vyčistit svou mysl od nečistoty, musíte zpívat tak, jako byste běželi a chytali ujíždějící vlak. Během pravidelné japy, říkejte mantru přesně, běžným, ale dušeplným způsobem. Ale neprodlužujte ji příliš dlouho; jinak nebudete mít čas vyslovovat ji pětsetkrát či šestsetkrát, což může být nezbytné.
(Sri Chinmoy)